Body Mind Spirit

夏バテ・体調不良からの脱却

Hi! How have you been lately?

ごきげんよう、井草木の子です。

いや~今年の暑さは身体に堪えますね。

地方へのお出かけや所用が立て込んでいた事に加えて、この暑さで少し体調を落としていました。

ですが!ただの体調不良で終わらせる私ではありません。

これらは、
自分のマインドやスピリット、それからボディ面でも見つめる必要があるというメッセージなのです。

これが以前にお話しした、向き合うテーマがやって来るっていうやつですよ。

過去の記事参照→最高の未来を描くために③向き合うテーマ

心と体はいつも隣り合わせ!

体調が落ちると、心(気)も弱くなってしまいますよね。

久々に結構落ち込みましたが、その感情も味わい尽くしたら、後は上昇していくしかないでしょ!っていうことで。

健康オタクの私がこの体調不良を期に、今までやってきた健康オタクネタをおさらいしながら最近実践している事なども含めてブログにも書いていこうと思います。

今日は大きく分けて3つです。

①西洋占星術的目線

これは、私の生年月日から割り出したホロスコープをリーディングした話です。

2023.7.15~2023.8.30
私の出生のAsc(アセンダンス)に、トランジットの♄(土星)がコンジャンクション(合)

これにどういう意味があるのか読み解きましたら、こんな感じでした。

・この期間は、課題と試練が訪れる。
・仕事では準備期間ないし停滞期にあたり、順調だったことが後退し、周囲の協力が得られなくなる。
・精神的にも厳しく、周囲から規制や抑圧を受けると同時に、ものごとを後ろ向きに考えがち。
・体力が低下し、ちょっとしたことで風邪をひくなど体調不良をおこしやすくなる。

そうなんです!まるでこんな感じだったんです。

これに気付いたのが、8/27くらい。

「あ~、こんな影響もあったのか~」と思いました。

それから7月位から通っている整体の好転反応も出たりして、結構しんどかったんです。

あと数日で抜けるのか~と、その時は「本当かな~?」くらいな受け止めで、まだ落ち込んでいました。

(今思えば好転反応ですが、その時は分からないものですからね。)

ですが本当に、9/1~2あたりから調子が上がってきています。

②マインド

これは”向き合うテーマ”に特に近いことです。

この間に、何があったのか整理してみました。

起こった出来事、その時感じた事、それによって思い巡らせているマインド、そして心が分離してはいなかったかを、振り返りました。

うんうん、違和感を覚えるような思い当たる節がたくさ~ん、あるある!

よくない思考に傾いていた気がとてもする!

これは間違いなくそれに気付きなさいよ!というメッセージ。

だから体調に現れているんだと理解しました。

そして、夫にも気を使わせない様に、体調が落ちている事も言わずに、独りでイライラしていました。

その事を伏せたまま話すので、喧嘩になり、その喧嘩で、また体調が悪くなるという悪循環。

しかし、自分の状況や背景をきちんと夫に伝えられていなかったことで、たくさんの誤解や言葉のチョイスが違ってしまい喧嘩になっていたことが分かり、喧嘩は平定できました。

③ボディ

これも心と体は常に隣り合わせなので、体の改善のために行う事は心にも効くし、心の調子が上がれば体にも効くという事。

ここでは心身マインド全てをよくするのに、最近取り組んでいる事3選を取り上げてみます。

(他にも細かいものはた~くさんあるのですが←また機会がありましたら紹介していきますね)

出来るだけ湯船につかる(下から温めるバージョン)

これだけ暑いとシャワーで済ませたくなりますし、クーラーや扇風機をフル稼働させていることで、体の深部は冷えていたりしています。

体温だけではなく、血液、リンパ、氣、熱、などが、理想は頭寒足熱であるにもかかわらず、深部が冷えるということは、これらの巡りや流れがとても悪い状態になります。

というわけで湯船につかる事が、とてもいいのですが、

いきなりざぶーんと全身浸かればいいわけではなく、

まず足湯を10分ほどしてから

次に、腰までの半身浴、

それから全身浸かる

という工程を踏んで入浴します。

いきなり肩まで浸かると一気に体が暑くなってしまい、すぐに暑くて限界になってしまいます。

これは単にのぼせている状態。これでは良くないのです。

足や下半身だけを先に温める事で、頭の温度が下がっていくようなイメージです。

エネルギーの法則で、温かいものは上に行くという原則があるので、人間も放っておいたら頭に熱がいくものなのです。

この入浴方法だと、きちんと頭寒足熱の状態を作る事が出来、湯上りは不思議と、体が嫌な暑さではなくなるんですよね。

(とはいえ、暑いものは暑いですよ笑)

これで、睡眠の質もめちゃめちゃ上がりますよ。

冷たい飲み物を控える

さすがに炎天下の外出から帰って来た時などは除いて、涼しい室内にいる時などは、出来るだけ温かい飲み物か常温の飲み物を飲む。

特に女性は、おなか(おへそ付近)に手を当ててみて体温を感じてみてください。

結構冷えてはいませんか?

冷たい飲み物を飲んでいると、これがますます冷えてしまいます。

特に女性は夏でも腹巻をするのが良いです。出来ればシルク。

ファスティングをする!!

どーん!!

いきなりハードなものが出てきましたよ!!(笑)

ファスティングとは、断食の事です。

断食と聞くと、全く飲まず食わず?と想像してしまいますが、私がやっているのは全く飲食しないものではありません。

色々なやり方がありますし、やり方及びやる方の状態によっては危険も伴いますので、興味がある方はよ~く調べてからやってくださいね。

自己責任ですよ!!

これは今回取り組む中でかなり一番大掛かりな事です。

何故なら結構大変だから!!(笑)

それを、本日から行っています。明日までの予定。

今回行うのは、コールドプレスジュースを用いたファスティングです。

コールドプレスジュースとは、野菜や果物を「低速絞汁方式」で絞った100%フレッシュジュースで保存料などを使わないのは当然の事、水も一切加えない混じりっけなしの”抽出液”です。

通常のジュースとは桁違いの栄養素と酵素が含まれ、野菜や果物の種類が豊富なジュースで、

体内のデトックス効果があります。そして副産物として、心や思考のデトックス効果もあります。

後者は体験してみないと分からないと思います。

お腹が減る事だけは事実で、誰でも創造出来ると思いますが(笑)

しかし、ほぼ食事と思って、食べるように飲みます。

だから、想像しているよりは減らないかと思います。(どっちやねん)

やり方や効果などは、また後日体験談としてレポートを載せれたら載せますね。

私は今回2日間。

夫もやってみたいとのことで、明日だけ1日間やります。

1日、2日とはいえ、ファスティングは実は奥が深く、

準備食といって、ファスティングする日の前後数日も、食事に気を付けないといけないので、本当に気合がいります。

ファスティング中は、結構精神統一が必要。あちこちに気が行っていたら、いつも通り何か食べたくなるのです。

何気にTVやSNSなんか見て、美味しそうな食事の写真を目にしたら・・・よだれが出るけど我慢ですよ。

その身体の中では何が起こっているかというと、

消化にエネルギーを使わなくて済む分、オートファジーが発動して、

いつも使っているエネルギーが、体の修復機能に使われたり、デトックス作用が高まったりするのです。

言わば、体の内面のお風呂です。もうちょっと強力な感じで、サウナ?(???(笑))

まだ半日ですが、すでに思考がクリアになってきている感じがします。

経過が楽しみです!

いかがでしたでしょうか?

結構暑さにやられて朝起きれないとか、力が出ないなどの不調を抱えておられる方は多いのではないでしょうか?

夏に冷たいものを食べ過ぎると、秋に体調が悪くなるというのもよく聞きます。(抜け毛が増えるとか!)

とはいえ、夏野菜は身体にたまった熱を取る作用もあることからも、自然に熱を取る事も必要です。

何事もバランスが大切ですよね。

さて、私はカウンセリングやヒーリング技術の向上ための修行遠征が近付いています。

場所は南の島。約1カ月なので、軽い引っ越しです。準備が忙しい今日この頃でした。

最後までお読みいただきありがとうございました。

それでは、また。

See you!

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